成功意味着做最好的自己
  
  “班上50名同学,你考了第一,大家都会认为你成功了,因为你超过了其他49个人。”北京师范大学心理学院党委书记、博士生导师申继亮教授说,“我们过去都在用这种方式来标志一个人是否成功。但在我的概念里,真正的成功不仅仅是与其他人相比,而应该是做最好的自己。”
  
  近日,在一场题为“做最好的自己”的讲座中,申继亮教授以这样一个例子开宗明义。这次讲座是中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的“全国心理专家讲坛”系列活动的第八场。
  
  怎么去做最好的自己呢?申继亮强调了三个方面:第一,发现自我,就是要首先清楚自己是一个什么样的人;第二,在朝目标努力的时候,要管理自我;第三,在管理自我的过程当中如何去实现自我。
  
  对青少年来说,发现自我是个重要和紧迫的任务。一个最现实的问题是,我适合学文还是学理?填志愿时应该选择哪个专业?选择什么样的职业更适合自己?“你可以试着给自己各方面能力打分,1——10分,看看自己言语能力、计算能力怎样?空间想象能力、肢体运动能力、音乐能力、人际交往能力、内省能力、自然观察能力如何?”申继亮说,人的大脑优势半球不同,能力类型和职业倾向就会不一样,因此我们每个人都有自己的独到之处。“成功不是与其他人简单比较的结果,不是要超过别人,而是把你自己最优势的东西发挥出来。”
  
  至于管理自我,首先涉及的就是目标问题。申教授介绍,哈佛大学商学院曾经就这个问题做过一次追踪调查,对比受访者25年前后的情况发现,有长远而清晰目标的人基本上都成了社会各界各领域的精英;有短期而清晰目标的人,基本上实现自己的目标了,居于社会中上层;有模糊目标的人,他们的工作、生活比较稳定,没有什么大起大落,但是也没有什么特别的地方;而没有生活目标的人,绝大部分没有什么成就。“这充分说明,有目标跟没有目标是不一样的。”
  
  有了目标以后,就要切合自己目标去一步一步实现。“就像我们说要爬20层楼,20层楼高的地方是我们的目标,你必须一个台阶一个台阶去上。所以有了长远目标以后,你一定要把这个目标分解开来,只要你把每个台阶迈过了,你才能达到你的终点。”
  
  管理自我的第二方面,是时间管理。我们把每天干的事情分成这四类:重要、不重要、紧急、不紧急。你会先做哪一类的事情?“相信很多人都会首先做处理紧急的与重要的事情,但这样一来,你就总是处于忙碌之中,处于焦虑应急状态。”申继亮说,我们在处理事情的时候,往往把不紧急的事情放后面,先把最紧急的事情做了,所以永远过得不从容。(励志名言  127.0.0.1)“其实,我们每天考虑的、应该做的事情,是重要而不紧急的事情。时间管理,就是学会把重要而又紧急的事情变成重要且不紧急的。”
  
  第三个管理是情绪管理。现在越来越多的心理学研究表明,人的情绪状态对思维成果是有影响的。心理学上有个著名的“耶克斯——多德森定律”,说的是压力和动力的关系呈倒U曲线,即如果紧张感过高或者过低,成绩都会比较低;只有处在适当的焦虑水平,才能发挥自己的最佳状态。
  
  在管理自我的过程中,我们还要进一步考虑该如何去实现自我。对此,申继亮给出了三点建议。首先,无论怎么样,我们都要悦纳自己,肯定自我,这就是我们说的自尊,是一切的前提条件。其次,坚持性。有很多事情我们做一次可以,坚持做就难了。第三,要善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己努力,但是当今社会,在竞争的同时还需要善于合作。“还是用学校的事打比方,如果你有好的学习方法,别人也有个好方法,那大家合作就有两个好方法,思想一交换就会产生增量。而这种善于借用‘外脑’的人,才是真正聪明的人。”

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