小心自己的嘴巴
  
  文/车延斌
  
  我曾经教过一个学生,他非常自卑,在课堂上不愿意说话,由于是口语课,学生必须都要开口,尤其是练习的环节。我发现这个学生在练习的时候不愿意张口,就主动过去帮他。我先是问他为什么不张口练习,他说:“我的口语太差了。”我说:“太差了就更应该多练习。”他说:“我怕说出来别人笑话。”我最终明白他的问题在哪了。他就是被“我怕说出来别人笑话”这句话给害了。
  
  心理学有个概念叫焦点效应,就是人们总是认为自己是一切的中心,是所有情境的焦点。这其实是一种不可靠的错觉,根植于本性之中,所酿成的误判常常会让人付出难以承受的代价。
  
  心理学家吉洛维奇曾经做过一个有趣的实验,他让某大学的学生穿一件新买的名牌T桖进入教室。穿T桖的学生事先估计班级的大部分同学都应该会注意到他的T桖,但结果却出乎意料——只有23%的人注意到。这个实验也再次验证了焦点效应。
  
  自卑很多时候就是来源于我们不知道焦点效应。我们错误地以为别人很在意我们,总是感觉我们的一言一行、一举一动都会被别人观察到,这种错觉导致我们的行为受到了限制。其实,这都是我们自己制造的一种幻觉而已。所以,我们必须打破这种幻觉,让自己回到现实中,该行动的时候就要行动。
  
  后来我就鼓励这个学生开口,他也慢慢能说出来了。课堂上为了让他能找到更多的自信,练习之后的展示环节,我就让他到前面来展示。没想到一上台,他的表现非常糟糕,甚至连一句话都说不出来。以前我也见过自卑的学生,但没有见过如此自卑的学生。由于根本无法展示,我就让他用英文简单做一个自我介绍,但他还是说不出来。后来我就让他说中文,他很勉强地说出了自己的名字。我顿时松了一口气,终于开口了。
  
  我就问他为什么说话这么困难,他说他非常自卑,尤其在众人面前讲话就更自卑。我说:“你对什么会有自信。”他说;“我对什么都不自信,从小成绩不好,父母和周围的人都瞧不起我,一直生活在自卑的世界里。”我说:“你真的很自卑吗?”他说:“是。”我说:“你确信自己很自卑吗?”他说:“是。”,我又问:“你真的确信对什么都不自信吗?”他还是很自信地说:“是。”我说:“你错了,你被自己彻底欺骗了这么多年。”当时,这个学生有点儿懵。
  
  我告诉他:第一,你对你的自卑是如此的自信,说明你还是对有些东西是自信的,你身上有自信的细胞;第二,你之所以在众人面前没有自信是因为你害怕,你想过你害怕什么吗?你害怕的不是自己的表现,你害怕的是自己表现不好别人对自己的评价。(成功 )他说:“是的,我就是害怕别人对自己有过多负面的评价。”我说:“其实,你就是被焦点效应害了。”
  
  接下来,我就开始鼓励这个学生,要想找到自信必须要做两件事情:第一,要知道自己为什么自卑,当弄清楚了为什么自卑也许就可以自信起来了。在二元世界里,当一个人能够自卑,他就可以自信,如果弄清楚了自卑的原因,就可以找到自信。就像这个学生的自卑是因为害怕自己表现不好别人对自己的评价,按照焦点效应,其实别人的评价都是自己虚幻出来的,别人根本就不会对自己有过多评价。所以,我们只需要去表现,而不要太在意别人;第二,要想自信就必须不断地挑战自己。我给这个学生分享了我自己的例子。我之前也是一个非常自卑的人,不敢在众人面前讲话,后来我的自信是因为两次挑战让我的人生发生了很大的改变。第一次挑战是在高三的时候,当时元旦晚会,我花了一个多月的时间准备了一首歌,在晚会上一首歌震惊了全班学生和当时的班主任。因为我在高中的时候很少说话,就更不用说唱歌了,上课老师让我读课文,由于紧张我经常读不完。通过这首歌,老师和学生对我都刮目相看了,同时也让我找到了一点儿自信;第二次挑战是我在没有任何讲课经验的情况下,在北京航空航天大学举办了一场英语学习讲座。这次挑战对我人生的影响就更大了,后来我的人生轨迹也因为这次挑战发生了改变。
  
  当然,挑战可以先从小的事情开始。比如,可以上课主动发言,可以在宿舍给室友讲故事或者笑话,可以面对陌生人微笑等。只要慢慢地挑战自己,自信就会慢慢地树立起来。
  
  后来,这个学生在我的鼓励下,表现越来越好,在众人面前也能大段说英语了,见人也有笑容了。
  
  平时我们真的要小心自己的嘴巴,一句话可以彻底改变一个人的命运。这个学生一直告诉自己是多么自卑,其实这句话在他身上已经产生了很大的作用了,如果继续下去他的人生不知道会是什么样子。所以,我们不要对自己的自卑如此自信。
  
  除了自己对自己输入的语言,我们对别人说的每一句话也要注意。记得我上小学的时候,我们班级有个同学考试总是倒数,老师就经常批评他,总是对他说三个字“你真笨”。后来这个学生就不怎么学习了,初中就开始鬼混,高中没毕业就参加工作了。这些和当年老师说的“你真笨”三个字是有关系的。
  
  我们每天不管是对自己还是对别人都会说很多话,是鼓励还是打击,是正面积极的信息还是负面消极的信息,是该说的还是不该说的,我们都要小心。小心自己的嘴巴,因为一不小心,就会影响到自己和别人的命运。